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血糖値を下げる食事

• 食物繊維をたっぷりと
• カロリーや塩分は控えめに
• 動物性脂肪は控える
• 3食を決まった時間に

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血糖値を下げる腸をつくる

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血糖値を下げる生活

• 血糖値とストレス
• タバコとお酒が与える影響