サプリメント比較

健康飲料よりも、サプリメントが良い理由

まずは、そもそもなぜ健康飲料ではなく、サプリメントを選んだのかというお話から始めます。私が調べたところによると、サプリメントと健康飲料（今流行の黒烏龍茶などです）では、効能の違いはそこまで現れないそう。
つまり、どちらを飲んでもいいそうです。

しかしうちの父親いわく、「食事中に苦いものを一緒に飲みたくない」とのこと。たしかに、せっかくの食事だから味を損なわないよう、美味しく・楽しく食べたいですよね。そこで、サプリメントのみに絞ってリサーチしました。

血糖値は、空腹時で110mg/dl未満、食後140mg/dl、この2つを満たした場合、正常型と認められます。

逆に、空腹時で126mg/dl以上、食後200mg/dl以上を計測した場合は糖尿病型となってしまうのです。

となるとサプリメントに、酵母もしくはキチン・キトサン、難消化性デキストリンのいずれかがどれ程含まれているかという含有量も、サプリメント選びの大きなポイントになります。

それに加えて、「摂取量」「価格」なども重要な項目。これらを考慮して、私なりにランキング形式でまとめてみました。

順位	商品名（メーカー）	主要成分／含有量（1包・粒）	価格	評価
１位	生きてる酵母（日健協サービス）	乾燥パン酵母／350億以上の酵母菌を含む	3,675円	◎
２位	セサミンEプラス（サントリー）	セサミン／10mg	4,410円	〇
３位	スーパービール酵母Z （アサヒフードアンドヘルスケア）	ビタミンB1／5.5mg、ビタミンB2／6mg ビタミンB6／1.6mg、ビタミンB12／2.4μg ビタミンC／20mg	1,980円	〇
４位	賢者の食卓（大塚製薬）	難消化性デキストリン／4.5g	5,670円	▲
５位	キトサン（小林製薬）	キトサン（カニ由来）／125,0mg	945円	▲

ランキング第1位は、日健協サービスの「生きてる酵母」。1包につき、350億以上の酵母菌を含んでいる点が、決め手になりました。また、価格も30包で3,675円とお買い得だったのも大きなポイントです。

「セサミンEプラス」はいわずと知れた、サントリーの商品。ゴマを原料としており、評価は高いのですがいかんせん価格が高い。

大塚製薬の「賢者の食卓」も同様の理由です。個人的には、難消化性デキストリンが1包につき4.5g入っているのは魅力だったのですが……。

「スーパービール酵母Z」はビール酵母をメインとした商品。価格的にも非常に手を出しやすかったのですが、実はこの商品1日の摂取目安量が15粒。1食ごとに5粒飲む計算になります。毎日飲むとなると、少々負荷が掛かるので、あえて外しました。

最後は、小林製薬の「キトサン」。価格はこの商品が最もリーズナブル！かつ、製薬会社の商品ということもあり、安心感も高いです。ただしキトサンはカニ穀を原料としているため、カニやエビのアレルギーを持っている人には向きません。そのため今回は外しました。

両親に薦める前に、実は私自身も飲んでみました。カタチは粒状。かなりきめ細かいので、カプセルや大粒な薬が苦手な人にも、良いかもしれません。

そもそも「生きてる酵母」は、パン酵母に特殊技術を施し、抹茶でコーティングしたものだそう。特殊技術により、摂取後も胃酸酸にも負けず、生きたまま腸まで届く働きがあるとのことです。

まず一口飲んでみた感想は、若干苦め……。でもまあ、「良薬は口に苦し」と言いますし、まったく飲めないという程ではないです。むしろ、この苦味が効果を倍増してくれそうな感じ！

で、私個人としての感想になってしまいますが、効果のほどはすごくあったかなと思っています。便通もよくなりましたし。ただし、効能は個人により異なりますので、注意してください。ぜひ参考にしてみてください。

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